Добавить в избранное | Сделать стартовой  
  Главная
  Каталог салонов
  - Салоны красоты
  - Фитнес клубы, спорт
  - Spa клубы и центры
  Реклама


  Интересно почитать
  - Лента новостей
  - Мода и красота
  - Здоровье
  - Приглашаем к столу
  - Гороскопы
  - Наши дети
  - Он и она
Здоровье
 



Подсаживаемся на колеса

Вы решили купить велосипед? Замечательная идея!

После каждой прогулки на велосипеде необходимо принять душ и отдохнуть около часа. Вам не стоит затрачивать слишком много физических усилий во время езды на велосипеде, нагружая себя непомерно. Но нагрузка на организм все же должна быть, в противном случае велосипедная прогулка пройдет для вашего здоровья без пользы. Поэтому непродолжительный отдых вам не повредит.

Во время этого пассивного отдыха желательно, чтобы кто-нибудь сделал вам массаж ног, так как они наверняка будут болеть после тренировки, особенно первое время, как говорится, с непривычки. Массаж снимет неприятные ощущения и расслабит мышцы. Массировать надо все части ноги, начиная с низа, с пятки, и заканчивая ягодицами. Во время массажа необходимо поколачивать ноги ребром ладони, щипать и слегка оттягивать кожу. Еще эффективнее будет массаж, если начать его со спины и закончить ногами. Спину массируйте так же, как при обычном массаже, можно делать такие же движения, как и при массаже ног. Не забудьте перед тем, как приступить к массажу, смазать спину и ноги специальным кремом.

А теперь поговорим о том, кому рекомендуется заниматься велоездой, какие болезни способен лечить или предупреждать этот вид спорта. Кататься на велосипеде полезно не только здоровым людям. Занятия велоездой не повредят страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но надо учитывать, что больной организм не следует подвергать чрезмерным физическим нагрузкам. Поэтому, если у вас больное сердце, вам нужен индивидуальный режим тренировок. Прежде чем садиться на велосипед, проконсультируйтесь по этому вопросу у лечащего врача. Сами же велосипедные прогулки желательно проводить под контролем доктора или тренера, по крайней мере первое время.

Нагрузка, которую дают организму велосипедные прогулки, очень полезна для сердечно-сосудистой системы. Сердечную мышцу необходимо тренировать, поскольку она обеспечивает работу сердца. Тренированное сердце, приученное к постоянным нагрузкам, переживает экстремальные ситуации менее болезненно. Вот почему так полезны для любого организма занятия спортом и физический труд.

Полезны велосипедные прогулки также для вашей дыхательной системы. Легкие тоже нуждаются в регулярных тренировках которые им обеспечит велосипед. Во время тренировок дыхание учащается. То же самое происходит с организмом, когда он подвергается какой-либо болезни. Опять же организму, не знающему постоянных тренировок, будет сложнее справиться с трудной для него ситуацией.

Дряблые мышцы не прибавляют здоровья, напротив, сокращают возможности организма сопротивляться различным недугам. Их обязательно нужно содержать в хорошей форме, то есть укреплять с помощью физических нагрузок. Любое движение, которое мы производим в течение дня, способствует укреплению мышц. Но этой нагрузки недостаточно, особенно в том случае, если вы занимаетесь умственным, а не физическим трудом. Поэтому мы особо рекомендуем велосипед тем людям, которые большей частью ведут малоподвижный образ жизни. Велопрогулки избавят вас от многих болезней, поражающих опорно-двигательный аппарат, вызванных дефицитом движения.

Полезно кататься на велосипеде, если наблюдается варикозное расширение вен на ногах. Расширение вен образуется за счет застаивания крови в венах. Чтобы не допустить этого, необходимо постоянно активизировать процесс кровообращения, хотя бы только пошевелить пальцами ног. Вращательные движения ног при езде на велосипеде как раз способствуют активизации кровообращения.
Легче делать регулярную профилактику варикоза, чем потом лечить расширение вен. Но даже если момент уже упущен — не отчаивайтесь. Велосипедные прогулки помогут вам справиться с подобной неприятностью.

Велосипедные прогулки полезны тем, что во время них в организме активизируется обмен веществ. Происходит это за счет поступления большего количества кислорода вследствие учащения дыхания. В результате в организме получают завершение важные биологические процессы: быстрее обновляются клетки, выводятся шлаки. Кроме того, с потом, выделение которого повышается при физической активности, из организма выходят вредные вещества и соли.

Рекомендуется велосипед людям, страдающим проблемой избыточного веса. Во время велоезды в организме сжигается большое количество жиров. Если вы будете совершать велопрогулки в течение хотя бы 10-ти минут ежедневно, можете забыть об изнурительных диетах и при этом не отказывать себе в удовольствии полакомиться любимым блюдом.
Катайтесь на велосипеде, если вы страдаете от целлюлита. Велоезяа способствует подтяжке мышц, во время нее происходит своеобразный массаж ягодиц. Поэтому велосипед способен помочь вам избавиться от этой проблемы.

Велосипед способствует укреплению центральной нервной системы. Во время езды вы концентрируетесь на способе передвижения. И в то же время ваша нервная система находится в расслабленном состоянии. Велоезда — прекрасный способ отвлечься от проблем, которые вас волнуют, и обновиться физически и морально. Кроме того, велосипедная прогулка, особенно по лесу, способна повысить настроение и придать вам бодрости.

Противопоказан велосипед людям, обладающим слабым зрением. Присутствие очков во время велоезды более чем нежелательно. При падении они могут разбиться и поранить глаза или порезать лицо. При плохом зрении кататься лучше всего с линзами.
Не катайтесь на велосипеде во время простудных заболеваний, особенно вирусных. Ослабленному организму нужен абсолютный покой, ни о каких нагрузках и речи быть не может. При высокой температуре тела все силы организма направлены на борьбу с недугом. При ветрянке прогулка может принести неприятности не только велосипедисту, но и окружающим его людям, так как распространяется эта болезнь по воздуху, с "ветром", о чем свидетельствует cамо ее название.

Не рекомендуется также заниматься этим видом спорта людям, страдающим малокровием и лейкемией. Запомните, что падения и небольшие ссадины при катании неизбежны, поэтому будьте готовы к ним заранее, принимая меры предосторожности.

Не рекомендуется кататься на велосипеде людям, у которых нарушена функция мозжечка, отвечающего за координацию движений тела. При велоезде главное — уметь держать равновесие. Конечно, во многом передвижение машины происходит за счет скорости вращения колес. Но никто не будет спорить с тем, что способность велосипеда регулировать направление машины играет здесь далеко не последнюю роль. В заключениие хотелось бы сказать о том, что велосипед, конечно же, не сопсобен чудесным образом избавить вас от всех болезней. Но его эффективность в деле управления здоровья - неопровержима.




Отзывы о статье

dashalak 2018-11-02
The transport development has caused objective problems for traffic in cities around the world, including Latvia, and the reason for this is a rapid increase in the number of vehicles. Road congestion is the most urgent problem in a trip planning because it affects the total time of transportation and, therefore, costs that have a particular relevance to the logistics industry. The quality of the roads, a painful subject in the past, has a significant impact on transportation time. Without high-quality roads, it is impossible to improve the efficiency of transport, which, in the context of economic globalization, is said to be one of the main directions for the logistics development. Promises against statistics At the end of 2017, according to the report "Global Competitiveness Index", which was annually compiled by experts from the World Economic Forum, Latvia was not ranked among the top 100 countries of the world's rating. (out of 137 countries participating in the ranking, Latvia took 107th place, and Lithuania and Estonia took the 37th and 38th places) Despite this, VAS (State Roads of Latvia) announced that, despite the increase in traffic on Latvian roads, their quality has been improved in recent years. EU assessment - Stable 3 points. Rolands Petersons minicredit In 2017, 65.1 million euros were spent on the development of the national roads, including 32.3 million for the summer period works, and 32.8 million for the winter period works. In the same year, it was also planned to spend 37 million more, compared with the previous year. However, even these investments have not resulted in the average level of road quality in the European Union. According to the latest report, the average level in the EU is estimated at 4.76 points, Latvia, compared to that has been given 3.05 points. Rolands Petersons minicredit The state of the roads not only hinders the development of the logistics industry but also contributes to the disproportionate level and the pace of social and economic development of the regions. The most remote regions of Latvia can develop tourism facilities, offer industrial premises for entrepreneurs, etc. however, if there is no road system to get to these cites, no results shall be expected. Financing is eight times less than it needs to be. Rolands Petersons minicredit "Requests for the organization of roads," "Road quality is catastrophic" - these headlines often appear in the mass media, while road maps try to reduce the existing damage by implementation of available sources, however, there is no sign of a significant improvement, when the funding is eight times less than it is necessary. At the same time, we make the mistake of struggling only with the consequences of the disease, when we need to identify the root of the problem and take the preventive measures. Rolands Petersons minicredit One of the main problems that can be figured out now is the climate of the country, which in Latvia will not change significantly in the future, therefore, the problem will remain constant. The number of vehicles will also increase, so the question is: how to increase financing, which is the most important addition to the urgent issues. 130 million euros are required annually for maintenance and repair works of local and gravel roads but this amount cannot be provided only by EU funds. It is also completely unclear how the situation will look like in 2020, after the end of EU funding program. Without the excise tax on fuel, there is no chance for survival Rolands Petersons minicredit The fact that the change is expected in 2020, the spring of 2018 is said to be the moment to start an intensive work and stimulate actions - change existing arrangements related to the existing tax system (only a third of the tax, paid by road users, are redirected to roads). The time when it was possible to pull out a part of the income from tax has passed. Furthermore, we need to increase the number of public-private partnership projects in the sphere of the road construction, although this stage requires a proper preparation.Rolands Petersons minicredit In addition to financing, other necessary support measures need to be introduced: dumping water from roads in certain areas, timely planning, more restrictive control on roads, etc.
ThomasCub 2018-10-13
Hello. And Bye. Vghrufwiodjowifuegijefqolw
anaChoca 2018-09-11
ООО "СИТИ-СПА" Отзывы: Телефон: 89266772255 КИДАЛЫ И МОШЕННИКИ Руководитель Парамонов Сергей Александрович КИДАЛА Телефон руководителя: +79266772255 - КИДАЛА И МОШЕННИК Дата регистрации 01.07.2016 ОГРН 1167746620337 ИНН 7722368861 Адрес (место нахождения) 111020, г. Москва, пер. Юрьевский, д. 11 Директор Сергей Александрович Парамонов МОШЕННИК, обещает многое. Берет деньги, пропадает. Затем говорит, что не вернет и назначает встречу. Приезжает с чеченцами и заставляет отказаться от долга. Не имейте с ним дел. +79266772255 89266772255 МОШЕННИКИ И КИДАЛЫ
Thurmanhes 2018-06-15
Производствосветодиодных табло валют, бегущих строк, табло для АЗС



Оставьте свой отзыв:

Имя:
e-mail:
Отзыв:
 






Искать







Подписаться

 

         2007

 

RWG.RU — салоны красоты
Дизайн сайта:
FlyUp Media Group